သက်ကြီးရွယ်အို အများစုသည် ဆောင်းရာသီ သို့မဟုတ် မိုးရာသီတွင် ခြေထောက်နာခြင်း ခံစားရပြီး ပြင်းထန်သော အခြေအနေများတွင် လမ်းလျှောက်ခြင်းကိုပင် ထိခိုက်နိုင်သည်။ ဤသည်မှာ "အေးသောခြေထောက်ဟောင်း" ၏အကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။
Long john မဝတ်ခြင်းကြောင့် ခြေထောက်အအေးမိခြင်းဖြစ်ပါသလား။ တချို့လူတွေက အအေးမိတဲ့အခါ ဒူးတွေ ဘာကြောင့် ကိုက်တာလဲ။ အအေးမိ ခြေထောက်ဟောင်းများနှင့်ပတ်သက်၍ အောက်ပါ ဗဟုသုတများ သိထားရန် လိုအပ်ပါသည်။
အေးတဲ့ခြေထောက်ဟောင်းတွေက ဘာတွေလဲ။
အအေးမိသော ခြေထောက်ဟောင်းများသည် တကယ်တော့ ဒူးအရိုးအဆစ်ရောင်ခြင်း ၊ ဒူလာကြောင့်မဟုတ်ဘဲ အဖြစ်များသော နာတာရှည်အဆစ်ရောဂါဖြစ်သည်။
အအေးမိတဲ့ ခြေထောက်ဟောင်းတွေရဲ့ အကြောင်းရင်းက ဘာလဲ။
အရိုးနုများ အိုမင်းခြင်းနှင့် ဟောင်းနွမ်းခြင်းတို့သည် အအေးမိခြင်း၏ အကြောင်းရင်းမှန်ဖြစ်သည်။ လက်ရှိတွင် အသက်အရွယ်ကြီးရင့်ခြင်း၊ အဝလွန်ခြင်း၊ စိတ်ဒဏ်ရာ၊ တင်းမာခြင်းနှင့် အခြားအချက်များသည် ဒူးဆစ်မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိ အရိုးနုများ ယိုယွင်းလာမှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးမည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။
အောက်ဖော်ပြပါ လူအမျိုးအစားများသည် အအေးမိသော ခြေသလုံးဟောင်းများကို ခံစားရနိုင်ချေ ပိုများသည်။
အဝလွန်သူများ
အဝလွန်ခြင်းသည် ဒူးဆစ်ပေါ်ရှိ ဝန်ကိုတိုးစေပြီး အဆစ်အရိုးနုများအပေါ် ဖိအားတိုးစေကာ ဒူးအရိုးနုများကို ပျက်စီးစေပါသည်။
Mသွေးဆုံးသော အမျိုးသမီးများ
မီးယပ်သွေးဆုံးသော အမျိုးသမီးများတွင် အရိုးခိုင်ခံ့မှုနှင့် အရိုးနုအာဟာရ လျော့နည်းလာပြီး အဆစ်အမြစ်များ ယိုယွင်းပျက်စီးလွယ်ကာ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရောဂါ ဖြစ်ပွားမှုကို တိုးမြင့်စေပါသည်။
ဒူးဒဏ်ရာရှိသူများ
အထူးသဖြင့် ဒူးဆစ်ရိုးကျိုးတဲ့လူနာတွေမှာ ဒဏ်ရာရတဲ့အခါ ဒူးဆစ်အရိုးနုတွေလည်း ပျက်စီးနိုင်ပါတယ်။ အရိုးနုအများစုသည် ကျိုးသွားချိန်တွင် ဒီဂရီအမျိုးမျိုးအထိ ပျက်စီးသွားပါသည်။
Pအထူး အလုပ်အကိုင် ရှိသူများ၊
ဥပမာအားဖြင့်၊ လေးလံသော ကာယလုပ်သားများ၊ မော်ဒယ်များ၊ အားကစားသမားများ၊ သို့မဟုတ် အလွန်အကျွံ လေ့ကျင့်ခန်းများ သို့မဟုတ် မဖွယ်မရာ ပြုလုပ်လေ့ရှိသူများ။
Long john မဝတ်ရင် "အေးတဲ့ခြေထောက်ဟောင်း" ရနိုင်မလား။
အအေးမိ ခြေထောက်ဟောင်းတွေက အအေးကြောင့်မဟုတ်ဘူး! အအေးမိခြင်းသည် ဒူးအရိုးအဆစ်ရောင်ခြင်း၏ တိုက်ရိုက်အကြောင်းရင်းမဟုတ်ပါ။ အအေးမိ နှင့် အအေးမိ ခြေထောက် အဟောင်းများ အကြား တိုက်ရိုက် ဆက်စပ်မှု မရှိသော်လည်း အအေးမိသည် ခြေထောက် အအေးမိခြင်း ၏ လက္ခဏာများကို ပိုမို ဆိုးရွားစေပါသည်။
ဆောင်းရာသီတွင်၊ ခြေထောက်များ၏နွေးထွေးမှုကိုခိုင်ခံ့စေရန်အကြံပြုသည်။ ခက်ခက်ခဲခဲ မသယ်ပါနဲ့။ အအေးမိတဲ့အခါ Long john ဝတ်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ နွေးနေစေရန် ဒူးထောက်များ ဝတ်ဆင်နိုင်သည်။
ဒူးဆစ်ကို ဘယ်လိုကာကွယ်ရမလဲ။
0 1 ဒူးဆစ်ပေါ်ရှိ "ဝန်ကိုလျှော့ချ"
၎င်းသည် ဒူးဆစ်နာခြင်းကို သက်သာစေရန် ထိရောက်သောနည်းလမ်းဖြစ်သည့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းကို အဓိကအားဖြင့် ရည်ညွှန်းသည်။ BMI အညွှန်းကိန်း 24 ထက်ကျော်လွန်ပါက လူနာ၏ဒူးဆစ်ကိုကာကွယ်ရန် ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန် အထူးအရေးကြီးပါသည်။
02 ခြေလက်အင်္ဂါများ သန်စွမ်းစေရန် လေ့ကျင့်ခန်းများ ပြုလုပ်ခြင်း။
သန်မာသောပေါင်ကြွက်သားများသည် ဒူးနာခြင်းကို သိသိသာသာ တိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်သည်။ နေ့စဉ်ဘဝတွင် ခြေလက်အောက်ပိုင်းကြွက်သားများ သန်မာစေသော လေ့ကျင့်ခန်းကို အားကောင်းစေနိုင်သည်။
03 ဒူးဆစ်များကို နွေးထွေးစေရန် ဂရုပြုပါ။
နေ့စဉ်အသက်တာတွင် ဒူးအဆစ်များ၏ နွေးထွေးမှုကို အားကောင်းစေခြင်းသည် ဒူးဆစ်နာခြင်းကို လျှော့ချနိုင်ပြီး ဒူးဆစ်နာခြင်း ထပ်မဖြစ်အောင် ကာကွယ်နိုင်သည်။
04 auxiliary braces များကို အချိန်မီအသုံးပြုခြင်း။
ဒူးနာနေပြီဖြစ်သော သက်ကြီးရွယ်အိုလူနာများသည် ဒူးဆစ်ပေါ်ရှိ ဖိအားများကိုမျှဝေရန် ချိုင်းထောက်များကို အသုံးပြုနိုင်သည်။
05 တောင်တက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ၊ ထိုင်ထလုပ်ခြင်းနှင့် လှေကားအတက်အဆင်းများကို လျှော့ချပါ။
တောင်တက်ခြင်း၊ ထိုင်ထခြင်း၊ လှေကားအတက်အဆင်းလုပ်ခြင်းသည် ဒူးဆစ်ပေါ်ရှိ ဝန်ကို သိသိသာသာတိုးစေပါသည်။ ဒူးဆစ်တွေ နာကျင်နေတယ်ဆိုရင် ဒီလိုအပြုအမူတွေကို ရှောင်ရှားဖို့ ကြိုးစားသင့်ပါတယ်။ ရွရွပြေးခြင်း၊ ခပ်သွက်သွက် လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ Tai Chi နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် အခြားနည်းလမ်းများကို အသုံးပြုရန် အကြံပြုထားသည်။
အရင်းအမြစ်- သိပ္ပံလူကြိုက်များခြင်း တရုတ်၊ အမျိုးသား ကျန်းမာသော လူနေမှုပုံစံ လုပ်ဆောင်ချက်၊ Guangdong ကျန်းမာရေး အချက်အလက်
စာတင်ချိန်- Feb-16-2023
