လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် ၎င်းတို့၏ ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် ခွန်အားကို တိုးတက်စေရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ရိုးရှင်းသော လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ဖြင့် လူတိုင်း မတ်တပ်ရပ်နိုင်ပြီး လမ်းလျှောက်သည့်အခါ လွတ်လပ်မှုနှင့် လွတ်လပ်မှုကို လက်ခံနိုင်သင့်သည်။
နံပါတ် ၁ ခြေချောင်းမြှောက်လေ့ကျင့်ခန်း
ဒါက ဂျပန်နိုင်ငံက သက်ကြီးရွယ်အိုတွေအတွက် အရိုးရှင်းဆုံးနဲ့ ရေပန်းအစားဆုံး လေ့ကျင့်ခန်းပါ။ လူတွေက ထိုင်ခုံတစ်လုံးနဲ့ ဘယ်နေရာမှာမဆို လုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဟန်ချက်ညီအောင်ထိန်းထားဖို့ ထိုင်ခုံနောက်မှီကို ကိုင်ထားပါ။ ခြေချောင်းထိပ်တွေအထိ ဖြည်းဖြည်းချင်း မြှောက်ပြီး တစ်ကြိမ်မှာ စက္ကန့်အနည်းငယ်လောက် နေပါ။ ဂရုတစိုက် ကျောကို နှိမ့်ချပြီး ဒါကို အကြိမ် ၂၀ ပြန်လုပ်ပါ။
နံပါတ် ၂ လိုင်းပေါ်လျှောက်ပါ
အခန်းတစ်ဖက်တွင် ဂရုတစိုက်ရပ်ပြီး ညာခြေထောက်ကို ဘယ်ခြေထောက်ရှေ့တွင်ထားပါ။ ဘယ်ဘက်ခြေဖနောင့်ကို ညာခြေချောင်းများ၏ ရှေ့သို့ယူဆောင်ကာ ရှေ့သို့တစ်လှမ်းတိုးပါ။ အခန်းကို အောင်မြင်စွာဖြတ်ကျော်သည်အထိ ဤနည်းအတိုင်း ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ဆောင်ပါ။ သက်ကြီးရွယ်အိုအချို့သည် ဤလေ့ကျင့်ခန်းကို ကျင့်သားရနေချိန်တွင် ဟန်ချက်ညီစေရန်အတွက် ၎င်းတို့၏လက်ကိုကိုင်ထားရန် တစ်စုံတစ်ယောက် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။
နံပါတ် ၃ ပခုံးရိုးလ်များ
ထိုင်နေစဉ် သို့မဟုတ် ရပ်နေစဉ် (သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံးပုံစံ) လက်မောင်းများကို လုံးဝဖြေလျှော့ပါ။ ထို့နောက် သင့်ပခုံးများသည် ၎င်းတို့၏ ပခုံးထိပ်တွင် ရောက်နေသည်အထိ နောက်သို့လှိမ့်ပြီး ရှေ့သို့ပြန်ချမီ ထိုနေရာတွင် ခဏထိန်းထားပါ။ ဤအရာကို ၁၅ ကြိမ်မှ ၂၀ ကြိမ်အထိ ပြန်လုပ်ပါ။
ပို့စ်တင်ချိန်: ၂၀၂၂ ခုနှစ်၊ စက်တင်ဘာလ ၁၇ ရက်