သက်ကြီးရွယ်အိုတွေ ဘီးတပ်ကုလားထိုင် ဘယ်လိုဝယ်သင့်လဲ၊ ဘယ်သူတွေ ဘီးတပ်ကုလားထိုင် လိုအပ်လဲ။

သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် သင့်လျော်သော ဘီးတပ်ကုလားထိုင်ကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် ကောင်းမွန်သောကြောင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများသည် ဘီးတပ်ကုလားထိုင်ကို ရွေးချယ်သည့်အခါ အောက်ပါအချက်များကို ရည်ညွှန်းသင့်သည်-

၁။ သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် ဘီးတပ်ကုလားထိုင်များကို မည်သို့ရွေးချယ်ရမည်နည်း။

(၁) ခြေနင်းအမြင့်

ခြေနင်းသည် မြေပြင်မှ အနည်းဆုံး ၅ စင်တီမီတာ အမြင့်တွင် ရှိရမည်။ အပေါ်အောက် ချိန်ညှိနိုင်သော ခြေထောက်တင်ခုံဖြစ်ပါက သက်ကြီးရွယ်အိုများ ထိုင်ပြီး ပေါင်ရှေ့အောက်ခြေ ၄ စင်တီမီတာသည် ထိုင်ခုံကူရှင်နှင့် မထိမချင်း ခြေထောက်တင်ခုံကို ချိန်ညှိခြင်းက ပိုကောင်းပါသည်။

(၂) လက်ရန်းအမြင့်

သက်ကြီးရွယ်အိုများ ထိုင်ပြီးနောက် လက်တင်၏ အမြင့်သည် တံတောင်ဆစ်အဆစ်၏ ၉၀ ဒီဂရီကွေးညွှတ်မှုဖြစ်သင့်ပြီး အပေါ်သို့ ၂.၅ စင်တီမီတာ ပေါင်းထည့်ပါ။

လက်တင်များသည် အလွန်မြင့်လွန်းပြီး ပခုံးများသည် မောပန်းလွယ်သည်။ ဘီးတပ်ကုလားထိုင်ကို တွန်းသောအခါ လက်မောင်းအရေပြား ပွန်းပဲ့ခြင်းဖြစ်လွယ်သည်။ လက်တင်သည် အလွန်နိမ့်ပါက ဘီးတပ်ကုလားထိုင်ကို တွန်းခြင်းကြောင့် လက်မောင်းသည် ရှေ့သို့စောင်းသွားပြီး ခန္ဓာကိုယ်သည် ဘီးတပ်ကုလားထိုင်မှ စောင်းထွက်သွားနိုင်သည်။ ဘီးတပ်ကုလားထိုင်ကို ရှေ့သို့ယိမ်းနေသော အနေအထားဖြင့် အချိန်ကြာမြင့်စွာ မောင်းနှင်ခြင်းသည် ကျောရိုးပုံပျက်ခြင်း၊ ရင်ဘတ်ဖိမိခြင်းနှင့် အသက်ရှူမဝခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

(၃) ကူရှင်

သက်ကြီးရွယ်အိုများ ဘီးတပ်ကုလားထိုင်ပေါ်တွင် ထိုင်သည့်အခါ သက်တောင့်သက်သာရှိစေရန်နှင့် အိပ်ရာအနာများကို ကာကွယ်ရန်အတွက် ဘီးတပ်ကုလားထိုင်၏ ထိုင်ခုံပေါ်တွင် ခေါင်းအုံးတစ်လုံးထားခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် တင်ပါးပေါ်တွင် ဖိအားကို ပျံ့နှံ့စေပါသည်။ အဖြစ်များသော ခေါင်းအုံးများတွင် အမြှုပ်ရော်ဘာနှင့် လေခေါင်းအုံးများ ပါဝင်သည်။ ထို့အပြင်၊ အိပ်ရာအနာများကို ထိရောက်စွာ ကာကွယ်ရန်အတွက် ခေါင်းအုံး၏ လေဝင်လေထွက်ကို ပိုမိုအာရုံစိုက်ပြီး မကြာခဏ ဆေးကြောပါ။

(၄) အကျယ်

ဘီးတပ်ကုလားထိုင်ပေါ်မှာထိုင်တာက အဝတ်အစားဝတ်ထားသလိုပါပဲ။ ကိုယ်နဲ့ကိုက်ညီတဲ့ အရွယ်အစားကို ရွေးချယ်ရပါမယ်။ သင့်တော်တဲ့ အရွယ်အစားက အစိတ်အပိုင်းအားလုံးကို ညီညာစွာ တင်းမာစေနိုင်ပါတယ်။ သက်တောင့်သက်သာရှိရုံသာမကဘဲ ဒုတိယအကြိမ် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းလိုမျိုး ဆိုးကျိုးတွေကိုလည်း ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

သက်ကြီးရွယ်အိုများ ဘီးတပ်ကုလားထိုင်ပေါ်တွင် ထိုင်နေသည့်အခါ တင်ပါးဆုံရိုးနှစ်ဖက်နှင့် ဘီးတပ်ကုလားထိုင်၏ အတွင်းမျက်နှာပြင်နှစ်ခုကြားတွင် ၂.၅ စင်တီမီတာမှ ၄ စင်တီမီတာအထိ အကွာအဝေးရှိသင့်သည်။ ဘီးတပ်ကုလားထိုင်ကို တွန်းရန် ၎င်းတို့၏လက်များကို ဆန့်ထုတ်ရန် လိုအပ်ပြီး ၎င်းသည် သက်ကြီးရွယ်အိုများ အသုံးပြုရန် မသင့်တော်ပါ၊ ၎င်းတို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည် ဟန်ချက်ညီမှုကို ထိန်းသိမ်းနိုင်မည်မဟုတ်ဘဲ ကျဉ်းမြောင်းသောလမ်းကြောင်းကို ဖြတ်သန်းနိုင်မည်မဟုတ်ပါ။ သက်ကြီးရွယ်အိုများ အနားယူနေချိန်တွင် ၎င်း၏လက်များကို လက်ရန်းများပေါ်တွင် သက်တောင့်သက်သာ မတင်နိုင်ပါ။ ကျဉ်းမြောင်းလွန်းခြင်းသည် သက်ကြီးရွယ်အိုများ၏ တင်ပါးဆုံရိုးနှင့် ပေါင်အပြင်ဘက်ရှိ အရေပြားကို ပွန်းပဲ့စေပြီး သက်ကြီးရွယ်အိုများ ဘီးတပ်ကုလားထိုင်ပေါ်နှင့် ဆင်းရန် မသင့်တော်ပါ။

(၅) အမြင့်

ယေဘုယျအားဖြင့် ကျောမှီ၏အပေါ်အနားသည် သက်ကြီးရွယ်အိုများ၏ ချိုင်းကြားမှ ၁၀ စင်တီမီတာခန့် ကွာဝေးသင့်သော်လည်း သက်ကြီးရွယ်အိုများ၏ ကိုယ်ထည်၏ လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းအခြေအနေပေါ် မူတည်၍ ဆုံးဖြတ်သင့်သည်။ ကျောမှီမြင့်လေ၊ သက်ကြီးရွယ်အိုများ ထိုင်သည့်အခါ ပိုမိုတည်ငြိမ်လေဖြစ်သည်။ ကျောမှီနိမ့်လေ၊ ကိုယ်ထည်နှင့် အပေါ်ပိုင်းခြေလက်နှစ်ဖက်စလုံး၏ ရွေ့လျားမှု ပိုမိုအဆင်ပြေလေဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ဟန်ချက်ညီပြီး လှုပ်ရှားမှုအဟန့်အတားပေါ့ပါးသော သက်ကြီးရွယ်အိုများသာ ကျောနိမ့်သော ဘီးတပ်ကုလားထိုင်ကို ရွေးချယ်နိုင်သည်။ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေဖြင့် ကျောမှီမြင့်လေနှင့် ထောက်ပံ့မှုမျက်နှာပြင်ကြီးလေ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုကို ထိခိုက်စေမည်ဖြစ်သည်။

(၆) လုပ်ဆောင်ချက်

ဘီးတပ်ကုလားထိုင်များကို သာမန်ဘီးတပ်ကုလားထိုင်၊ ကျောမြင့်ဘီးတပ်ကုလားထိုင်၊ သူနာပြုဘီးတပ်ကုလားထိုင်၊ လျှပ်စစ်ဘီးတပ်ကုလားထိုင်၊ ပြိုင်ပွဲများအတွက် အားကစားဘီးတပ်ကုလားထိုင်နှင့် အခြားလုပ်ဆောင်ချက်များအဖြစ် အမျိုးအစားခွဲခြားလေ့ရှိသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ဦးစွာ၊ အရန်လုပ်ဆောင်ချက်များကို သက်ကြီးရွယ်အိုများ၏ မသန်စွမ်းမှု၏ သဘောသဘာဝနှင့် အတိုင်းအတာ၊ ယေဘုယျလုပ်ဆောင်ချက်အခြေအနေများ၊ အသုံးပြုသည့်နေရာများ စသည်တို့အပေါ် မူတည်၍ ရွေးချယ်သင့်သည်။

ကျောမြင့်ဘီးတပ်ကုလားထိုင်ကို ယေဘုယျအားဖြင့် ၉၀ ဒီဂရီထိုင်နိုင်သည့် ကိုယ်ဟန်အနေအထား သွေးပေါင်ကျရောဂါရှိသော သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် အသုံးပြုသည်။ orthostatic hypotension သက်သာသွားပြီးနောက် သက်ကြီးရွယ်အိုများ ဘီးတပ်ကုလားထိုင်ကိုယ်တိုင် မောင်းနှင်နိုင်စေရန်အတွက် ဘီးတပ်ကုလားထိုင်ကို အမြန်ဆုံး အစားထိုးသင့်သည်။

ပုံမှန်အပေါ်ပိုင်း ကိုယ်အင်္ဂါလုပ်ဆောင်ချက်ရှိသော သက်ကြီးရွယ်အိုများသည် သာမန်ဘီးတပ်ကုလားထိုင်တွင် လေဖိအားသုံးတာယာများပါသည့် ဘီးတပ်ကုလားထိုင်ကို ရွေးချယ်နိုင်သည်။

ပွတ်တိုက်မှုဒဏ်ခံနိုင်သော လက်ကိုင်ဘီးများတပ်ဆင်ထားသော ဘီးတပ်ကုလားထိုင်များ သို့မဟုတ် လျှပ်စစ်ဘီးတပ်ကုလားထိုင်များကို အပေါ်ပိုင်းခြေလက်များနှင့် လက်များ လုပ်ဆောင်ချက်ချို့ယွင်းပြီး သာမန်ဘီးတပ်ကုလားထိုင်များကို မမောင်းနှင်နိုင်သူများအတွက် ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။ သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင် လက်လုပ်ဆောင်ချက်ချို့ယွင်းပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါများရှိပါက အခြားသူများ တွန်းနိုင်သည့် သယ်ဆောင်ရလွယ်ကူသော သူနာပြုဘီးတပ်ကုလားထိုင်ကို ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။