သက်ကြီးရွယ်အိုများသည် ဘီးတပ်ကုလားထိုင်များကို မည်သို့ဝယ်ယူသင့်သနည်း၊

သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် သင့်လျော်သော ဘီးတပ်ကုလားထိုင်ကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် ကောင်းမွန်သောကြောင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများသည် ဘီးတပ်ကုလားထိုင်ကို ရွေးချယ်ရာတွင် အောက်ပါအချက်များကို ကိုးကားသင့်သည်-

1. သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် ဘီးတပ်ကုလားထိုင်ရွေးချယ်နည်း

(၁) ခြေနင်းအမြင့်

ခြေနင်းသည် မြေပြင်အထက် အနည်းဆုံး 5 စင်တီမီတာရှိရမည်။အတက်အဆင်း ချိန်ညှိနိုင်သော ခြေထောက်တင်ခုံဖြစ်ပါက သက်ကြီးရွယ်အိုများ ထိုင်ပြီး ပေါင်ရှေ့အောက်ခြေ 4 စင်တီမီတာအကွာ ထိုင်ခုံကူရှင်ကို မထိမချင်း ခြေထောက်တင်ခုံကို ချိန်ညှိခြင်းက ပိုကောင်းပါတယ်။

(၂) လက်တန်းအမြင့်

သက်ကြီးရွယ်အိုများ ထိုင်ပြီးနောက် လက်မောင်းခုံ၏ အမြင့်သည် တံတောင်ဆစ်၏ 90 ဒီဂရီ ကွေးသွားသင့်ပြီး 2.5 စင်တီမီတာ အထက်သို့ ပေါင်းထည့်ပါ။

လက်စွပ်တွေက အရမ်းမြင့်ပြီး ပခုံးတွေက မောပန်းလွယ်ပါတယ်။ဘီးတပ်ကုလားထိုင်ကို တွန်းလိုက်တဲ့အခါ လက်မောင်းအပေါ်ပိုင်း အရေပြားတွေ ပွန်းပဲ့လွယ်ပါတယ်။လက်မောင်းခုံသည် အလွန်နိမ့်ပါက၊ ဘီးတပ်ကုလားထိုင်ကို တွန်းခြင်းသည် လက်မောင်းအပေါ်ပိုင်းကို ရှေ့သို့ စောင်းသွားစေနိုင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်အား ဘီးတပ်ကုလားထိုင်မှ တိမ်းစောင်းသွားစေသည်။ဘီးတပ်ကုလားထိုင်ကို ရှေ့သို့ ထောက်ထားသော အနေအထားတွင် အချိန်ကြာမြင့်စွာ လည်ပတ်ခြင်းသည် ကျောရိုးပုံသဏ္ဍာန်၊ ရင်ဘတ်ကို ဖိမိခြင်းနှင့် အသက်ရှူကျပ်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

(၃) ကူရှင်

ဘီးတပ်ကုလားထိုင်ပေါ်တွင် သက်ကြီးရွယ်အိုများ ထိုင်သည့်အခါ သက်တောင့်သက်သာရှိစေရန်နှင့် ကုတင်နာများမဖြစ်အောင်၊ တင်ပါးပေါ်ရှိ ဖိအားများကို ချေမှုန်းပေးနိုင်သည့် ကူရှင်ထိုင်ခုံပေါ်တွင် ကူရှင်တစ်ခုတင်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။အသုံးများသော ကူရှင်များတွင် ရေမြှုပ်ရာဘာနှင့် လေကူရှင်များ ပါဝင်သည်။ထို့အပြင်၊ ကူရှင်၏ လေဝင်လေထွက် စိမ့်ဝင်နိုင်မှုကို ပိုမိုအာရုံစိုက်ပြီး အိပ်ရာနာများကို ထိထိရောက်ရောက် ကာကွယ်ရန် မကြာခဏ ဆေးကြောပါ။

(၄) အကျယ်

ဘီးတပ်ကုလားထိုင်မှာထိုင်တာက အဝတ်အစားဝတ်တာနဲ့တူတယ်။ကိုယ်နဲ့ လိုက်ဖက်တဲ့ အရွယ်အစားကို ဆုံးဖြတ်ရမယ်။သင့်လျော်သောအရွယ်အစားသည် အစိတ်အပိုင်းအားလုံးကို အညီအမျှ ဖိစီးစေနိုင်သည်။သက်တောင့်သက်သာရှိရုံသာမက နောက်ဆက်တွဲ ဒဏ်ရာများကဲ့သို့သော နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးများကိုပါ ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။

သက်ကြီးရွယ်အိုများ ဘီးတပ်ကုလားထိုင်တွင် ထိုင်သည့်အခါ တင်ပါးနှစ်ဖက်နှင့် ဘီးတပ်ကုလားထိုင်၏ အတွင်းမျက်နှာပြင်နှစ်ခုကြားတွင် 2.5 မှ 4 စင်တီမီတာ ကွာဟမှုရှိသင့်သည်။ကျယ်လွန်းသော သက်ကြီးရွယ်အိုများသည် သက်ကြီးရွယ်အိုများ အသုံးပြုရန် အဆင်မပြေသော ဘီးတပ်ကုလားထိုင်ကို တွန်းရန် လက်များကို ဆန့်ထားရန် လိုအပ်ပြီး ၎င်းတို့၏ ခန္ဓာကိုယ်သည် ဟန်ချက်မထိန်းနိုင်ဘဲ ကျဉ်းမြောင်းသော လမ်းကြောင်းကို ဖြတ်သန်း၍ မရပေ။အဘိုးကြီး အနားယူနေချိန်မှာ သူ့လက်တွေကို လက်ခုံပေါ်မှာ သက်တောင့်သက်သာ ထားလို့မရပါဘူး။သက်ကြီးရွယ်အိုများ၏ တင်ပါးနှင့် ပေါင်အပြင်ဘက်တွင် အရေပြားကို ကျဉ်းမြောင်းလွန်းသဖြင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများ ဘီးတပ်ကုလားထိုင်ပေါ် တက်လိုက်ဆင်းလိုက် လုပ်ရန် အဆင်မပြေပါ။

(၅) အရပ်အမြင့်

ယေဘူယျအားဖြင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများ၏ ကျောခုံ၏အပေါ်ဘက်အစွန်းသည် သက်ကြီးရွယ်အိုများ၏ ချိုင်းကြားမှ 10 စင်တီမီတာအကွာတွင်ရှိသင့်သော်လည်း သက်ကြီးရွယ်အိုများ၏ ကိုယ်လုံး၏လုပ်ဆောင်ချက်အခြေအနေအရ ၎င်းကိုဆုံးဖြတ်သင့်သည်။ထိုင်ခုံမြင့်လေ၊ သက်ကြီးရွယ်အိုတွေ ထိုင်တဲ့အခါ ပိုတည်ငြိမ်လာမယ်။ထိုင်ခုံအောက်ပိုင်းရှိလေ၊ ကိုယ်လုံးနှင့် ခြေလက်နှစ်ဖက်စလုံး၏ ရွေ့လျားမှုကို ပိုအဆင်ပြေလေဖြစ်သည်။ထို့ကြောင့် ဟန်ချက်ကောင်းပြီး ပေါ့ပါးသော လှုပ်ရှားမှုအတားအဆီးရှိသော သက်ကြီးရွယ်အိုများသာ နောက်ပြန်နိမ့်သော ဘီးတပ်ကုလားထိုင်ကို ရွေးချယ်နိုင်သည်။ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနှင့်၊ ကျောခုံအမြင့်နှင့် မျက်နှာပြင်ပိုကြီးလေ၊ ၎င်းသည် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကို ထိခိုက်စေမည်ဖြစ်သည်။

(၆) လုပ်ဆောင်ချက်

ဘီးတပ်ကုလားထိုင်များကို များသောအားဖြင့် သာမန်ဘီးတပ်ကုလားထိုင်များ၊ နောက်ကျောမြင့်သော ဘီးတပ်ကုလားထိုင်များ၊ သူနာပြုဘီးတပ်ကုလားထိုင်များ၊ လျှပ်စစ်ဘီးတပ်ကုလားထိုင်များ၊ ပြိုင်ပွဲများအတွက် အားကစားဘီးတပ်ကုလားထိုင်များနှင့် အခြားလုပ်ဆောင်ချက်များအဖြစ် ခွဲခြားထားသည်။ထို့ကြောင့်၊ ပထမဆုံးအနေဖြင့်၊ သက်ကြီးရွယ်အိုများ၏ မသန်စွမ်းမှု၊ ယေဘုယျလုပ်ဆောင်မှုအခြေအနေများ၊ အသုံးပြုသည့်နေရာများ စသည်တို့၏ သဘောသဘာဝနှင့် အတိုင်းအတာအလိုက် အရန်လုပ်ဆောင်ချက်များကို ရွေးချယ်သင့်သည်။

နောက်ကျောမြင့်သော ဘီးတပ်ကုလားထိုင်ကို ယေဘုယျအားဖြင့် 90 ဒီဂရီ ထိုင်နေသည့် ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို မထိန်းသိမ်းနိုင်သော သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် ယေဘုယျအားဖြင့် အသုံးပြုသည်။orthostatic hypotension သက်သာလာပြီးနောက် သက်ကြီးရွယ်အိုများ ကိုယ်တိုင် ဘီးတပ်ကုလားထိုင်ကို မောင်းနှင်နိုင်စေရန် ဘီးတပ်ကုလားထိုင်ကို တတ်နိုင်သမျှ စောလျင်စွာ အစားထိုးသင့်သည်။

ပုံမှန် ကိုယ်လက်အင်္ဂါ လုပ်ဆောင်ချက်ရှိသော သက်ကြီးရွယ်အိုများသည် သာမာန်ဘီးတပ်ကုလားထိုင်တွင် လေဝင်လေထွက်ကောင်းသော တာယာပါသော ဘီးတပ်ကုလားထိုင်ကို ရွေးချယ်နိုင်သည်။

ဘီးတပ်ကုလားထိုင်များ သို့မဟုတ် ပွတ်တိုက်မှုခံနိုင်ရည်ရှိသော လက်ကိုင်ဘီးများ တပ်ဆင်ထားသော လျှပ်စစ်ဘီးတပ်ကုလားထိုင်များကို ခြေလက်နှင့် လက်အပေါ်ပိုင်း လုပ်ဆောင်ချက် ညံ့ဖျင်းပြီး သာမန်ဘီးတပ်ကုလားထိုင်များ မမောင်းနှင်နိုင်သူများအတွက် ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင် လက်လုပ်ဆောင်မှု ညံ့ဖျင်းပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းပါက အခြားသူများ တွန်းချနိုင်သည့် သယ်ဆောင်ရလွယ်ကူသော သူနာပြုဘီးတပ်ကုလားထိုင်ကို ရွေးချယ်နိုင်သည်။