သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် ချိုင်းထောက်အရွယ်အစားက ဘာလဲ။

အကောင်းဆုံးအရွယ်အစားကဘာလဲချိုင်းထောက်သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက်?

သင့်လျော်သောအရှည်ရှိသော ချိုင်းထောက်တစ်ခုသည် သက်ကြီးရွယ်အိုများကို ပိုမိုအဆင်ပြေပြေ နှင့် ဘေးကင်းစွာ ရွေ့လျားနိုင်စေရုံသာမက လက်များ၊ ပခုံးများနှင့် အခြားအစိတ်အပိုင်းများကိုပါ လေ့ကျင့်နိုင်စေပါသည်။မင်းနဲ့လိုက်ဖက်တဲ့ ချိုင်းထောက်ကိုရွေးဖို့က အရမ်းအရေးကြီးတယ်၊ ဒါကြောင့် သက်ကြီးရွယ်အိုတွေအတွက် ချိုင်းထောက်အရွယ်အစားက ဘာလဲ။အတူတူကြည့်ပါ။

အဆုံးအဖြတ်၏မှန်ကန်သောအလျားချိုင်းထောက်: ဖိနပ်အပြားကို ဝတ်ဆင်ပြီး မြေပြန့်ပေါ်တွင် မတ်တပ်ရပ်ပါ။မတ်တပ်ရပ်ပြီးနောက် လက်နှစ်ဖက်စလုံးသည် သဘာဝအတိုင်း ငိုက်စိုက်ကျနေသည်။မတ်တတ်အနေအထားထားပါ။ဤအရွယ်အစားသည် သင့်ချိုင်းထောက်များအတွက် စံပြအရှည်ဖြစ်သည်။သင်သည် ဤဖော်မြူလာကို ကိုးကားနိုင်သည်- ချိုင်းထောက်အရှည်သည် 0. အမြင့် 72 ဆ ဖြစ်သင့်သည်။ဤအရှည်သည် ခန္ဓာကိုယ်ဟန်ချက်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ထိန်းသိမ်းနိုင်သည်။

မသင့်လျော်သောအရှည်၏အကျိုးဆက်များချိုင်းထောက်ချိုင်းထောက်များသည် ရှည်လွန်းသောအခါ၊ ၎င်းသည် တံတောင်ဆစ်အဆစ်၏ ကွေးညွှတ်မှုဒီဂရီကို တိုးမြင့်စေပြီး လက်မောင်း၏ triceps အပေါ်ဝန်ကို တိုးစေသည်။၎င်းသည် လက်ကောက်ဝတ်ကို ချော်ထွက်စေပြီး ဆုပ်ကိုင်နိုင်မှုအား လျော့နည်းစေသည်။ပခုံးကိုလည်း မြှင့်တင်ပေးပြီး scoliosis ဖြစ်စေတယ်။ချိုင်းထောက်များ တိုလွန်းသောအခါ၊ တံတောင်ဆစ်ကို အပြည့်အဝဖြောင့်ထားသင့်ပြီး ရှေ့သို့လမ်းလျှောက်သည့်အခါ ပင်စည်ကို ရှေ့သို့ကွေးထားရမည်ဖြစ်ပြီး ခါးကြွက်သားများကို ဝန်တင်စေရုံသာမက လှေကားအတက်အဆင်း အခက်အခဲများကိုလည်း တိုးပွားစေပါသည်။ .

ကြံ၏အရှည်သည် သင့်လျော်ရမည်။ရှည်လွန်းသည် သို့မဟုတ် တိုလွန်းပါက ပံ့ပိုးမှုအမှတ်ကို သဘာဝမကျစေပါ။အလွန်ရှည်ပါက ခန္ဓာကိုယ်သည် အထက်သို့ စောင်းနေမည်ဖြစ်ပြီး၊ အဘိုးအို၏ ခြေကို အလွယ်တကူ ပို့ဆောင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။အဆင်ပြေတယ်။

ကြံ၏အသင့်တော်ဆုံးအမြင့်သည် မတ်တတ်ရပ်ပြီး လက်များသည် သဘာဝအတိုင်း တိမ်းစောင်းနေချိန်တွင်ဖြစ်သင့်ပြီး တံတောင်ဆစ်ကို ၂၀ ဒီဂရီကွေးထားကာ လက်ကောက်ဝတ်ပေါ်ရှိ အရေပြားအလျားလိုက်အစင်းကြောင်းများမှ မြေပြင်အထိ အကွာအဝေးကို တိုင်းတာရမည်ဖြစ်သည်။ဤအရွယ်အစားသည် သင့်ချိုင်းထောက်များအတွက် စံပြအရှည်ဖြစ်သည်။

လမ်းလျှောက်တုတ်သည် မည်သည့်ပစ္စည်းပင်ဖြစ်ပါစေ ကြံသည် ချော်လဲသင့်ပါသည်။ချော်လဲခြင်းမှ ကင်းဝေးစေရန် မြေပြင်နှင့် ထိတွေ့သော အစိတ်အပိုင်းများသို့ စလစ်မကပ်သော pads များထည့်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ဤအချက်သည် အလွန်အရေးကြီးသည်၊ အကြောင်းမှာ နောက်ပိုင်းကာလများတွင် သက်ကြီးရွယ်အိုများသည် ၎င်းကို အချိန်အကြာကြီးအသုံးပြုပြီးနောက် မှီခိုအားထားနေရသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ချောပြီး ယုံကြည်စိတ်ချရမှု မရှိရင် မတော်တဆမှုတွေ အလွယ်တကူ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။သက်ကြီးရွယ်အိုများ၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေအရ ၎င်းအား ထောင့်နှစ်ထောင့်၊ တြိဂံ သို့မဟုတ် လေးထောင့်များပါရှိသော ခိုင်ခံ့သော ပံ့ပိုးမှုပုံစံသို့ ချိန်ညှိနိုင်သည်။

ယခုဈေးကွက်တွင် ချိုင်းထောက်အမျိုးအစားများစွာရှိသော်လည်း ချိုင်းထောက်များ၏အရွယ်အစားမှာ အလွန်ကွာခြားမည်ဖြစ်သည့်အတွက် အရွယ်အစားရွေးချယ်ရာတွင် သက်ကြီးရွယ်အိုများ၏ ပကတိအခြေအနေအရ ရွေးချယ်သင့်ပါသည်။သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် သင့်လျော်သော ချိုင်းထောက်ကို ရွေးချယ်ပါ။